Daalka aragga waa koox calaamado ah oo ka dhiga in isha bini'aadamka ay u eegaan walxaha in ka badan shaqadiisa aragga ah ay qaadi karto sababo kala duwan awgood, taas oo keenta cillad aragga, raaxo la'aanta indhaha ama calaamado nidaamsan marka la isticmaalo indhaha..
Daraasadaha cudurrada faafa waxay muujiyeen in 23% carruurta da'da dugsiga, 64% ~ 90% isticmaalayaasha kombuyuutarrada iyo 71.3% bukaannada indhaha qallalan ay leeyihiin heerar kala duwan oo calaamadaha daalka aragga ah.
Haddaba sidee loo dhimi karaa ama looga hortagi karaa daalka aragga?
1. Cunto dheeli tiran
Qodobbada cuntada ayaa ah arrimo muhiim ah oo xakameynaya oo la xiriira dhacdooyinka daalka aragga. Kaabista cuntada ee habboon ee nafaqooyinka khuseeya waxay ka hortagi kartaa oo dib u dhigi kartaa dhacdada iyo horumarinta daalka aragga. Dhalinyaradu waxay jecel yihiin inay cunaan cunto fudud, cabitaan iyo cunto degdeg ah. Cunto noocaan ah waxay leedahay qiimo nafaqo oo hooseeya, laakiin waxay leedahay kalooriyo badan. Qaadashada cuntooyinkan waa in la xakameeyaa. Cun cunto yar, kariyo wax badan oo cun cunto dheeli tiran.
2. Isticmaal dhibcaha indhaha si taxadar leh
Dhibcaha kala duwan ee indhaha ayaa leh isticmaalkooda, sida daaweynta caabuqa indhaha, yaraynta cadaadiska indhaha, yaraynta bararka iyo xanuunka, yaraynta indhaha qalalan. Sida daroogooyinka kale, dhibco badan oo indhaha ah ayaa leh heerar waxyeelooyin ah. Isticmaalka joogtada ah ee dhibcaha indhaha kaliya ma keeni doonto ku-tiirsanaanta daroogada, waxay yareysaa shaqada is-nadiifinta ee indhaha, laakiin sidoo kale waxay dhaawac u geysataa cornea iyo conjunctiva. Dhibcaha indhaha oo ay ku jiraan maaddooyinka bakteeriyada bakteeriyada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay bakteeriyada indhaha ka dhigaan mid u adkaysata daawooyinka. Mar haddii caabuq isha uu dhaco, ma fududa in la daweeyo.
3. Qoondaynta macquulka ah ee saacadaha shaqada
Daraasaduhu waxay muujiyeen in wakhtiyada caadiga ah ay dib u soo celin karaan nidaamka xakamaynta isha.Ka dib markii la raaco qaanuunka 20-20-20 waxay u baahan tahay nasasho 20 ilbiriqsi ah shaashadda 20 daqiiqo kasta. Marka loo eego waqtiyada indhaha, dhaqtarka indhaha ee California Jeffrey Anshel ayaa qorsheeyay xeer 20-20-20 si loo fududeeyo nasashada loogana hortago daalka indhaha. Taasi waa, qaado nasasho 20kii daqiiqaba kasta markaad isticmaaleyso kombiyuutarka oo fiiri muuqaalka (doorbidayaa cagaar) 20 cagood (qiyaastii 6m) u jirta ugu yaraan 20 ilbiriqsi.
4. Xidho muraayadaha ka hortagga daalka
Lens-ka indhaha ka-hortagga daalka ee Universe wuxuu qaataa naqshad asymmetric ah, kaas oo wanaajin kara shaqada isku-dhafka aragga, si ay u yeelan karto muuqaal-qeexeed sare oo ballaaran marka la eego meel dhow iyo fog. Isticmaalka dhow isticmaalka shaqada hagaajinta kaaliyaha ayaa si wax ku ool ah u yareeyn karta calaamadaha qallayl isha iyo madax xanuunka ay keento daalka aragga. Intaa waxaa dheer, saddex nooc oo kala duwan oo ah iftiinka hoose ee 0.50, 0.75 iyo 1.00 ayaa loogu talagalay dhammaan noocyada kala duwan ee dadku si ay u doortaan, taas oo si wax ku ool ah u yareyn karta daalka aragga ee ay keento isticmaalka muddada dheer ee indhaha waxayna la kulmaan dhammaan noocyada kala duwan ee shaqaalaha dhow, sida ardayda. , Shaqaale cad-cad, rinjiyaal iyo qorayaal.
Muraayadaha daalka indhaha ee caalamiga ah ayaa leh wakhti gaaban oo la qabsiga labada indhood. Waxay si gaar ah ugu habboon tahay kuwa bilowga ah. Waa muraayad shaqaynaya oo qof walba heli karo. Waxa kale oo lagu dari karaa naqshado gaar ah sida iska caabbinta saamaynta iyo caabbinta iftiinka buluugga ah si loo xalliyo dhibaatada daalka aragga.
