Waxaa jira sababo badan oo suurtagal ah oo keeni kara indho qalalan:
Isticmaalka kumbuyuutarka– Marka aad ka shaqaynayso kombayutarka ama aad isticmaalayso talefanka casriga ah ama aaladaha kale ee dhijitaalka ah ee la qaadi karo, waxa aynu u janjeernaa in aynu si buuxda u libiqno indhahayaga. Tani waxay keenaysaa uumiga ilmada oo badan iyo khatarta sii kordheysa ee calaamadaha qallalan ee isha.
muraayadaha indhaha- Way adkaan kartaa in la go'aamiyo inta ay lensyada indhaha ee indhaha ka sii xun u keeni karaan dhibaatooyin indhaha qalalan. Laakin indhaha qalalan ayaa ah sababta koowaad ee ay dadku u joojiyaan xirashada xiriirka.
gabowga– Xanuunka indhaha qalalan waxa uu ku dhici karaa da’ kasta, laakiin waxa uu noqdaa mid aad u badan marka aad gabowdo, gaar ahaan ka dib da'da 50.
Deegaanka gudaha- Qaboojiyaha, marawaxadaha saqafka iyo hababka kulaylinta hawada ee qasabka ah dhamaantood waxay yarayn karaan qoyaanka gudaha. Tani waxay soo dedejin kartaa uumiga ilmada, taasoo keenta calaamadaha qallalan ee indhaha.
Deegaanka dibadda- Cimilada qalalan, joogga sare iyo xaaladaha qalalan ama dabayshu waxay kordhiyaan khatarta qallalan ee indhaha.
Safarka hawada- Hawada qolalka diyaaraduhu aad bay u engegan yihiin, waxaanay u horseedi kartaa dhibaato indho qalalan, gaar ahaan waraaqo soo noqnoqda.
Sigaar cabid- Marka laga reebo qalalan indhaha, sigaar cabista waxaa lala xiriiriyay dhibaatooyin kale oo daran oo indhaha ah, oo ay ka mid yihiinmacular degeneration, cataractsiwm.
Daawooyinka- Daawooyin badan oo dhakhtar qoro iyo kuwa aan dhakhtar qorinba waxay kordhiyaan halista calaamadaha qallalan ee isha.
Xiro maaskaro- Maaskaro badan, sida kuwa loo xidho si looga hortago faafitaankaCOVID 19, waxay qallajin kartaa indhaha adoo ku qasbaya hawada sare ee maaskarada iyo dusha sare ee isha. Xidhashada muraayadaha maaskaro leh ayaa si ka sii badan u toosin kara hawada indhaha korkeeda.
Daawooyinka guriga ee indhaha qalalan
Haddii aad leedahay calaamado indho qalalan oo fudud, waxaa jira dhawr waxyaalood oo aad isku dayi karto inaad hesho nasasho ka hor inta aanad takhtarka tegin:
In ka badan il-bidhiqsi.Cilmi-baaristu waxay muujisay in dadku ay u muuqdaan inay si aad ah uga yar yihiin kuwa caadiga ah marka ay daawadaan kumbuyuutarka, casriga ama bandhigyada kale ee dhijitaalka ah. Heerkan biliggu hoos u dhacay wuxuu keeni karaa ama ka sii dari karaa calaamadaha qallalan ee isha. Samee dadaal miyir leh si aad marar badan u libiqsato markaad isticmaalayso qalabkan. Sido kale, samee ilbaxyo buuxa, adigoo si tartiib ah isku tuujinaya daboolka indhahaaga, si aad si buuxda ugu faafiso lakab cusub oo ilmo ah oo indhahaaga ah.
Qaado nasasho badan inta lagu jiro isticmaalka kumbuyuutarka.Xeerka wanaagsan ee suulka halkan waa in aad ka fogaato shaashaddaada ugu yaraan 20 daqiiqo kasta oo aad eegto wax ugu yaraan 20 cagood u jira indhahaaga ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Dhakhaatiirta indhaha ayaa tan ugu yeera "20-20-20 qaanuunka," oo u hoggaansanaantiisa waxay kaa caawin kartaa yareynta qallalan indhaha iyokombiyuuterka isha isha.
Nadiifi daboolka indhahaaga.Markaad dhaqayso wajigaaga ka hor wakhtiga jiifka, si tartiib ah u dhaq daboolka indhahaaga si aad uga saarto bakteeriyada keeni karta cudurrada indhaha ee keena calaamadaha qallalan ee indhaha.
Xiro muraayado tayo leh.Markaad bannaanka ku jirto saacadaha iftiinka, had iyo jeer xidhomuraayadaha qorraxdataas oo xannibaysa 100% qorraxdafallaadhaha UV. Ilaalinta ugu wanaagsan, dooro muraayadaha indhaha si aad indhahaaga uga ilaaliso dabaysha, boodhka iyo xajiinta kale ee keeni karta ama ka sii dari karta calaamadaha qallalan ee indhaha.
Universe Optical waxay bixisaa doorashooyin badan oo ah muraayadaha ilaalinta indhaha, oo ay ku jiraan Armor BLUE oo loogu talagalay isticmaalka kumbuyuutarka iyo muraayadaha madow ee muraayadaha qorraxda. Fadlan guji xiriirka hoose si aad u hesho muraayad noloshaada ku habboon.
isku xidhka si aad u hesho muraayad noloshaada ku habboon.