Sannadihii ugu dambeeyay, arrinta myopia ee carruurta iyo dhallinyarada ayaa noqotay mid aad u daran, taasoo lagu garto heerka dhacdooyinka oo sarreeya iyo isbeddel ku yimaada bilawga da'da yar. Waxay noqotay walaac weyn oo ku saabsan caafimaadka dadweynaha. Arrimaha sida ku tiirsanaanta muddada dheer ee aaladaha elektaroonigga ah, la'aanta dhaqdhaqaaqyada dibadda, hurdo la'aanta, iyo cuntooyinka aan dheelitirnayn ayaa saameeya horumarka caafimaadka leh ee aragtida carruurta iyo dhallinyarada. Sidaa darteed, xakamaynta wax ku oolka ah iyo ka hortagga myopia ee carruurta iyo dhallinyarada ayaa muhiim ah. Hadafka ka hortagga myopia iyo xakamaynta kooxdan da'da ah waa in laga hortago myopia bilowga hore iyo myopia sare, iyo sidoo kale dhibaatooyinka kala duwan ee ka dhasha myopia sare, halkii laga tirtiri lahaa baahida muraayadaha indhaha ama lagu daweyn lahaa myopia.
Ka Hortagga Myopia-ga Hore:
Marka la dhasho, indhuhu si buuxda uma koraan waxayna ku jiraan xaalad hyperopia ah (aragtida fog), oo loo yaqaan hyperopia-ga fiisiyoolajiga ama "keydka hyperopic." Marka jirku korayo, xaaladda refractive ee indhuhu si tartiib tartiib ah ayay uga beddeshaa hyperopia una gudubtaa emmetropia (xaalad aan aragti fog iyo aragti dhow midna lahayn), hab loo yaqaan "emmetropization."
Horumarka indhuhu wuxuu ku dhacaa laba marxaladood oo waaweyn:
1. Horumar Degdeg ah oo ku saabsan Dhallaanka (Dhalashada ilaa 3 Sano):
Celceliska dhererka isha ilmaha dhashay waa 18 mm. Indhuhu si dhakhso ah ayay u koraan sanadka ugu horreeya dhalashada ka dib, marka ay gaaraan da'da saddex, dhererka dhidibka (masaafada u dhaxaysa hore ilaa gadaasha isha) wuxuu kordhaa qiyaastii 3 mm, taasoo si weyn u yareyneysa heerka hyperopia.
2. Kobaca Gaabiska ah ee Qaangaarnimada (3 Sano ilaa Qaangaarnimada):
Inta lagu jiro marxaladdan, dhererka dhidibka ayaa kordha qiyaastii 3.5 mm oo keliya, xaaladda dib-u-celinta ayaa sii wadda inay u dhaqaaqdo emmetropia. Marka ay da'doodu tahay 15-16, cabbirka indhuhu wuxuu u eg yahay qof weyn: qiyaastii (24.00 ± 0.52) mm ragga iyo (23.33 ± 1.15) mm dheddigga, iyadoo koritaan yar uu ka dib dhici doono.
Sannadaha carruurnimada iyo qaangaarnimada ayaa muhiim u ah horumarka aragga. Si looga hortago myopia-ga hore, waxaa lagu talinayaa in la bilaabo baaritaanno joogto ah oo ku saabsan horumarinta aragga marka ay jiraan saddex sano, iyadoo lixdii biloodba mar la booqanayo isbitaal sumcad leh. Oggaanshaha myopia-ga hore waa muhiim sababtoo ah carruurta hore u soo baxda myopia waxay la kulmi karaan horumar degdeg ah waxayna u badan tahay inay yeeshaan myopia sare.
Ka Hortagga Myopia-ga Sare:
Ka hortagga myopia-ga sareeya waxaa ka mid ah xakamaynta horumarka myopia-ga. Inta badan kiisaska myopia-ga lama dhasho laakiin waxay ka bilaabmaan mid hooseeya ilaa mid dhexdhexaad ah ka dibna ilaa mid sareeya myopia-ga. Myopia-ga sareeya waxay keeni kartaa dhibaatooyin halis ah sida burburka indhaha iyo go'itaanka isha, taasoo keeni karta dhaawac aragga ama xitaa indho la'aan. Sidaa darteed, hadafka ka hortagga myopia-ga sareeya waa in la yareeyo khatarta ah in myopia-gu u gudbo heer sare.
Ka Hortagga Fikradaha Khaldan:
Fikrad khaldan 1: Myopia waa la daaweyn karaa ama dib ayaa loo celin karaa.
Fahamka caafimaad ee hadda jira wuxuu qabaa in myopia aan la celin karin. Qalliinku ma "daaweyn karo" myopia, khataraha la xiriira qalliinkana way sii jiraan. Intaa waxaa dheer, qof walba ma aha musharrax ku habboon qalliinka.
Fikrad khaldan 2: Xidhashada Muraayadaha ayaa ka sii daraysa Myopia waxayna keentaa isbeddel indhaha ah.
Inaadan xidhnayn muraayadaha indhaha marka miyir-qabku indhaha ka saaro xaalad aan fiicnayn, taasoo keenta in indhahaagu ay muddo ka dib ku kacaan. Noocan xanuunka ah wuxuu dedejin karaa horumarka miyir-qabka. Sidaa darteed, xirashada muraayadaha indhaha ee si habboon loo qoray ayaa muhiim u ah hagaajinta aragtida fog iyo soo celinta shaqada caadiga ah ee aragga ee carruurta miyir-qabka.
Carruurta iyo dhallinyaradu waxay ku jiraan marxalad muhiim ah oo korriin iyo horumar ah, indhahooduna wali way kobcayaan. Sidaa darteed, ilaalinta aragtidooda si cilmiyeysan iyo macquul ah ayaa muhiimad weyn leh.Haddaba, sidee baan si wax ku ool ah uga hortagi karnaa oo u xakamayn karnaa myopia?
1. Isticmaalka Haboon ee Indhaha: Raac Xeerka 20-20-20.
- Labaatankii daqiiqo ee kasta oo aad shaashadda ku jirto, nasasho 20 ilbiriqsi ah qaado si aad u eegto wax 20 cagood u jira (qiyaastii 6 mitir). Tani waxay kaa caawinaysaa inaad nasato indhaha oo aad ka hortagto cadaadiska indhaha.
2. Isticmaalka Macquulka ah ee Aaladda Elektarooniga ah
Ka fogow shaashadaha meel ku habboon, hubi dhalaalka shaashadda oo dhexdhexaad ah, iskana ilaali inaad muddo dheer fiirsato. Si aad habeenkii wax u barato oo aad wax u akhrido, isticmaal laambadaha miiska ee indhaha ilaaliya oo ilaali qaab-dhismeedkaaga, adigoo buugaagta ka fogeynaya 30-40 cm indhaha.
3. Kordhi Waqtiga Hawlaha Bannaanka
In ka badan laba saacadood oo dhaqdhaqaaq bannaanka ah maalin kasta ayaa si weyn u yareyn kara khatarta myopia. Iftiinka ultraviolet-ka ee ka yimaada qorraxdu wuxuu kor u qaadaa dheecaanka dopamine ee indhaha, kaas oo joojiya fidinta xad-dhaafka ah ee axial-ka, taasoo si wax ku ool ah uga hortagta myopia.
4. Baaritaannada Indhaha ee Caadiga ah
Baaritaanno joogto ah iyo cusbooneysiinta diiwaannada caafimaadka aragga ayaa fure u ah ka hortagga iyo xakamaynta myopia. Carruurta iyo dhallinyarada u janjeera inay qaadaan myopia, baaritaannada joogtada ah waxay gacan ka geystaan sidii loo ogaan lahaa dhibaatooyinka goor hore waxayna u oggolaanayaan tallaabooyin ka hortag ah oo waqtigooda ku habboon.
Dhacdooyinka iyo horumarka myopia ee carruurta iyo dhallinyarada waxaa saameeya arrimo badan. Waa inaan ka fogaannaa fahamka khaldan ee ah "in diiradda la saaro daaweynta halkii laga ilaalin lahaa" oo aan si wadajir ah uga wada shaqeyno sidii si wax ku ool ah looga hortagi lahaa loona xakameyn lahaa bilowga iyo horumarka myopia, taasoo hagaajinaysa tayada nolosha.
Caalamka indhaha wuxuu bixiyaa xulashooyin kala duwan oo muraayadaha xakamaynta myopia ah. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan booqo https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
