Waxaad rabtaa in shaqaalahaagu ay noqdaan noocyada ugu fiican ee naftooda shaqada.Acilmi-baaristu waxay tilmaamaysaa in ka dhigista hurdada mid mudnaan leh ay tahay meel muhiim ah oo lagugaarsiiHurdo ku filan oo la helo waxay noqon kartaa hab wax ku ool ah oo lagu horumarin karo natiijooyin shaqo oo kala duwan, oo ay ku jiraan ka-qaybgalka shaqada, dhaqanka anshaxa, helitaanka fikradaha wanaagsan, iyo hoggaaminta. Haddii aad rabto noocyada ugu wanaagsan ee shaqaalahaaga, waa inaad rabtaa inay helaan habeenno hurdo tayo sare leh oo buuxa.
Ma suurtogal baa in la helo xal kharash yar oo fudud in la hirgeliyo si loo horumariyodadwaxtarka iyadoo la hagaajinayo hurdada shaqaalaha?
ADaraasad cilmi baaris oo soo socota ayaa diiradda lagu saaray su'aashanwaxaa la sameeyaa. Cilmi-baarayaashaIyada oo lagu saleeyay cilmi-baaris hore oo muujinaysa in xirashada muraayadaha sifeeya iftiinka buluugga ah ay ka caawin karto dadka inay si fiican u seexdaan. Sababaha arrintani waa kuwo farsamo ahaan yar, laakiin nuxurka ayaa ah in melatonin uu yahay kiimiko kiimiko ah oo kor u qaada u janjeersiga hurdada waxayna u janjeertaa inay kacdo fiidkii ka hor wakhtiga jiifka. Soo-gaadhista iftiinka waxay joojisaa soo saarista melatonin, taasoo ka dhigaysa mid aad u adag in la seexdo. Laakiin dhammaan iftiinka ma laha saameyn isku mid ah - iftiinka buluugguna wuxuu leeyahay saameynta ugu xooggan. Markaa, shaandhaynta iftiinka buluugga ah waxay meesha ka saartaa saameynta xakamaynta badan ee iftiinka ee soo saarista melatonin, taasoo u oggolaanaysa kororka fiidkii ee melatonin inuu dhaco taasoo suurtogalinaysa habka hurdada.
Iyada oo lagu saleynayo cilmi-baaristaas, iyo sidoo kale cilmi-baaris hore oo isku xiraysa hurdada iyo natiijooyinka shaqada,cilmi-baarayaalWaxay qaadeen tallaabadii xigta si ay u baaraan saameynta xirashada muraayadaha shaandhaynta iftiinka buluugga ah ay ku leedahay natiijooyinka shaqada. Laba daraasadood oo lagu sameeyay shaqaalaha ka shaqeeya Brazil,kooxdawaxay baareen natiijooyin shaqo oo ballaaran, oo ay ku jiraan ka-qaybgalka shaqada, dhaqanka caawinta, dhaqamada shaqada ee xun (sida ula dhaqanka dadka kale sida shaqada), iyo waxqabadka shaqada.
Daraasaddii ugu horreysay waxay baartay 63 maamule, daraasadda labaadna waxay baartay 67 wakiil oo adeegga macaamiisha ah. Labada daraasadoodba waxay isticmaaleen naqshad cilmi baaris oo isku mid ah: Shaqaaluhu waxay ku qaateen hal toddobaad inay xirtaan muraayadaha shaandhaynta iftiinka buluugga ah laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka habeen kasta muddo toddobaad ah. Shaqaalahaas oo kale waxay sidoo kale ku qaateen hal toddobaad inay xirtaan muraayadaha "shadow" laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka habeen kasta. Muraayadaha beenta ah waxay lahaayeen qaab isku mid ah, laakiin muraayadaha ma aysan sifeynin iftiinka buluugga ah. Ka qaybgalayaashu ma haysan sabab ay u rumaystaan inay jiri doonto saameyn kala duwan oo labada muraayadood ah ay ku yeeshaan hurdada ama waxqabadka, ama jihada ay saameyn noocaas ahi ku dhici doonto. Waxaan si aan kala sooc lahayn u go'aaminay in ka qaybgale kasta uu ku qaatay toddobaadka ugu horreeya isagoo isticmaalaya muraayadaha shaandhaynta iftiinka buluugga ah ama muraayadaha beenta ah.
Natiijooyinku waxay ahaayeen kuwo aad isugu eg labada daraasadood. Marka la barbardhigo toddobaadkii ay dadku xidhnaayeen muraayadaha been abuurka ah, toddobaadkii ay dadku xidhnaayeen muraayadaha buluugga ah ee shaandhaynta iftiinka buluugga ah ka qaybgalayaashu waxay sheegeen inay seexdaan in ka badan (5% muddo dheer daraasadda maamulayaasha, iyo 6% muddo dheer daraasadda wakiilka adeegga macaamiisha) iyo inay helaan hurdo tayo sare leh (14% ka wanaagsan daraasadda maamulayaasha, iyo 11% ka wanaagsan daraasadda wakiilka adeegga macaamiisha).
Tirada hurdada iyo tayada labaduba waxay saameyn wanaagsan ku yeesheen dhammaan afarta natiijo ee shaqada. Marka la barbardhigo toddobaadkii ay ka qaybgalayaashu xidhnaayeen muraayadaha been abuurka ah, toddobaadkii ay dadku xidhnaayeen muraayadaha shaandhaynta iftiinka buluugga ah, ka qaybgalayaashu waxay soo sheegeen shaqo ka-qaybgal sare (8.51% ayaa ka sarreeya daraasadda maamulayaasha iyo 8.25% ayaa ka sarreeya daraasadda wakiilka adeegga macaamiisha), hab-dhaqan caawin badan (17.29% iyo 17.82% ayaa ka badan daraasad kasta, siday u kala horreeyaan), iyo hab-dhaqan shaqo oo taban oo yar (11.78% iyo 11.76% ayaa ka yar, siday u kala horreeyaan).
Daraasadda maamulaha, ka qaybgalayaashu waxay sheegeen waxqabadkooda inuu ka sarreeyo 7.11% marka la xidho muraayadaha shaandhaynta iftiinka buluugga ah marka loo eego marka la xidho muraayadaha been abuurka ah. Laakiin natiijooyinka waxqabadka shaqada ayaa ah kuwa ugu soo jiidashada badan daraasadda wakiilka adeegga macaamiisha. Daraasadda wakiilka adeegga macaamiisha, qiimeynta macaamiisha ee shaqaale kasta waxaa la celcelis ahaan la sameeyay maalintii oo dhan. Marka la barbardhigo markii shaqaalaha adeegga macaamiisha ay xidhnaayeen muraayadaha been abuurka ah, xidhashada muraayadaha shaandhaynta iftiinka buluugga ah waxay keentay koror dhan 9% qiimeynta adeegga macaamiisha.
Marka la soo koobo, muraayadaha shaandhaynta iftiinka buluugga ah waxay hagaajiyeen labadaba natiijooyinka hurdada iyo shaqada.
Waxa ugu cajiibsan natiijooyinkan waa faa'iidada la taaban karo ee maalgashiga. Way adag tahay in la qiyaaso qiimaha shaqaalaha 8% ka badan ku hawlan, 17% ka sarreeya caawinta dhaqanka, 12% ka hooseeya dhaqanka shaqada ee xun, iyo 8% ka sarreeya waxqabadka shaqada. Si kastaba ha ahaatee, marka la eego kharashka raasamaalka aadanaha, tani waxay u badan tahay inay noqoto lacag aad u badan.
Daraasadda shaqaalaha adeegga macaamiisha, tusaale ahaan, cabbirka waxqabadka shaqada wuxuu ahaa qiimeynta macaamiisha ee ku qanacsanaanta adeegga, taas oo ah natiijo aad muhiim u ah. Marka la barbardhigo natiijooyinkan aadka u qiimaha badan, muraayadahan gaarka ah hadda waxay ku iibiyaan $69.00, waxaana jiri kara noocyo kale oo muraayado ah oo wax ku ool ah oo keeni kara natiijooyin la mid ah (si kastaba ha ahaatee, samee cilmi-baaristaada - muraayadaha qaar ayaa aad uga waxtar badan kuwa kale). Kharash yar oo noocaas ah oo loogu talagalay faa'iido weyn waxay u badan tahay inay noqoto maalgashi aan caadi ahayn oo miro dhal ah.
Maadaama sayniska hurdada iyo wareegga dhiigga ay sii socdaan, waxaa u badan tahay inay jiri doonaan waddooyin badan oo lagu dabaqi karo faragelinta caafimaadka hurdada taasoo keenta natiijooyin shaqo oo faa'iido leh. Shaqaalaha iyo ururradu waxay ugu dambeyntii yeelan doonaan liis awood leh oo ikhtiyaarro ah oo lagu xoojinayo hurdada shaqaalaha, taasoo faa'iido u leh qof walba. Laakiin muraayadaha shaandhaynta iftiinka buluugga ah waa tallaabo bilow ah oo soo jiidasho leh sababtoo ah way fududahay in la hirgeliyo, ma aha kuwo wax ku ool ah, iyo - sida cilmi-baaristeennu muujinayso - wax ku ool ah.